Hvad er godt for jernmangel? Symptomer og behandling af jernmangel

Jernmangel er den tilstand, hvor det nødvendige jern i kroppen af forskellige årsager ikke kan opfyldes. Jern har meget vigtige funktioner i kroppen.

Jernmangel , den mest almindelige type anæmi i verden , er et vigtigt sundhedsproblem, der forekommer hos 35 % af kvinderne og 20 % af mændene. Hos gravide kvinder stiger denne sats op til 50%.

Hvad er jernmangel?

Jernmangel er den tilstand, hvor det nødvendige jern i kroppen af forskellige årsager ikke kan opfyldes. Jern har meget vigtige funktioner i kroppen. Hæmoglobin, som giver røde blodlegemer kaldet røde blodlegemer, indeholder jern, og røde blodlegemer har vigtige roller i at tage ilt fra lungerne og levere det til andre væv.

Når jernniveauet i blodet er lavt, falder produktionen af røde blodlegemer, og som følge heraf er der et fald i mængden af ilt, der transporteres til celler, væv og organer. Som et resultat af jernmangel opstår anæmi kaldet jernmangelanæmi. Jern fungerer også som en del af kraftværkerne i celler og enzymer og har stor betydning for kroppen.

Hvad forårsager jernmangel?

Jern er et mineral, der ikke kan produceres af kroppen og derfor skal indtages i tilstrækkelige og regelmæssige mængder gennem kosten. Jernmangel opstår normalt på grund af øget jernbehov i kroppen, utilstrækkeligt jernindtag eller jerntab fra kroppen. Den vigtigste årsag til jernmangel er ikke at indtage nok jernholdige fødevarer. I situationer som graviditet og menstruation øges kroppens behov for jern.

Årsager til jernmangel, der opstår på grund af det øgede behov for jern i kroppen;

Graviditet
Ammeperiode
Fødsler ofte
Være i en voksende alder
Ungdomsalderen kan opstilles som følger.

Årsagerne til jernmangel på grund af utilstrækkeligt jernindtag er;

Utilstrækkelig og ubalanceret ernæring
Det er en vegetarisk kost, hvor der ikke indtages kød, lever og andet slagteaffald, der er rigt på jern (Selvom der er tilstrækkelig mængde jern i vegetabilske fødevarer, kan den form, der findes i det, blive dårligt udnyttet i kroppen. Myoglobin i animalsk muskelstruktur indeholder meget letoptageligt jern).

Årsager til mangel som følge af jerntab fra kroppen;

Kraftig menstruationsblødning
For stort blodtab på grund af mavesår, hæmorider, ulykker mv.
Det er en stigning i tabet af mineraler og andre sporstoffer såsom jern gennem urin og sved på grund af overdreven træning.

Ud over de ovennævnte årsager kan følgende faktorer forårsage jernmangel:

Utilstrækkelig mavesyresekretion
Har sår i maven eller tolvfingertarmen
Kirurgi for at fjerne en del af maven eller tyndtarmen
Utilstrækkelig optagelse af jern optaget i kroppen af tarmene på grund af sygdomme som cøliaki
Koffeinholdige drikke som te, kaffe og cola hæmmer jernoptagelsen betydeligt, når de indtages sammen med måltider.
Arvelig jernmangel
Brug af lægemidler, der hæmmer absorptionen

Hvad er symptomerne på jernmangel?

Det er svært at opdage jernmangel på et tidligt tidspunkt. Kroppen kan kompensere for jernmangel i et stykke tid og forsinke forekomsten af anæmisymptomer. Nogle tidlige symptomer ses dog også på dette stadium. Nogle af disse tidlige symptomer er;

Skørt hår og negle
Tør hud
Revner i mundvigene
Brændende tunge
Følsomhed i mundslimhinden

Efterhånden som jernmangel skrider frem, og der opstår anæmi, tilføjes andre tegn og symptomer. De mest almindelige symptomer på jernmangel er;

Svaghed
Konstant træthedstilstand
Koncentrationsproblemer
Ligegyldighed
At være forpustet under fysiske aktiviteter
Svimmelhed og blackout
Hovedpine
Depression
Søvnproblemer
Føles koldere end normalt
Hårtab
Hudfarven ser bleg ud
Hævelse af tungen
Tinnitus
Det kan angives som prikken eller følelsesløshed i hænder og fødder.

Hvad forårsager jernmangel?

Jernmangelanæmi kan føre til alvorlige, livstruende helbredsproblemer, hvis de ikke behandles. Nogle af disse sundhedsproblemer;

Hjertesygdomme (såsom hurtig hjerterytme, hjertesvigt, forstørret hjerte)
Problemer under graviditeten (såsom lav fødselsvægt, barnet er ikke normalvægtigt, risiko for for tidlig fødsel, problemer med barnets mentale udvikling)
Svækkelse af immunforsvaret og lettere at fange sygdomme
Udviklings- og mental retardering hos spædbørn og børn
Restless legs syndrom

Hvordan diagnosticeres jernmangel?

Jernmangel opdages normalt under en rutinemæssig blodtælling eller udføres til andre formål. Ved jernmangel tømmer kroppen først jernlagrene. Når disse reserver er fuldstændig opbrugt, opstår der jernmangelanæmi. Af denne grund, for tidlig diagnosticering af jernmangel, kræves blodprøver, der viser status for jernlagre. Når der er vitamin- eller mineralmangel i vores krop, er det meget vigtigt at overvåge og kontrollere det. For eksempel kan rutinemæssig jernscreening anbefales til en overvægtig patient, der har foretaget permanente ændringer i sit liv med fedmekirurgi. Hvis du har klager, der tyder på jernmangel, kan du henvende dig til en sundhedsinstitution. Din læge vil stille spørgsmålstegn ved din livsstil og madvaner, samt tage en detaljeret sygehistorie, herunder allerede eksisterende sygdomme og medicin. På den anden side stiller den med unge kvinder spørgsmål om hyppigheden, varigheden og sværhedsgraden af menstruationerne. For ældre undersøger den, om der er blødning fra fordøjelsessystemet, urin og kønsorganer. At kende årsagen til anæmi er nøglen til vellykket behandling.

Definitiv information om jernbalance er kun mulig med blodprøver. Diagnose forsøges ved at undersøge forskellige parametre såsom hæmoglobin, hæmatokrit, erytrocyttal og transferrin gennem test.

Hvordan forebygger man jernmangel?

Forebyggelse af forekomsten af jernmangel er muligt med nogle ændringer i spisevaner. For det;

Spise fødevarer rig på jern
Kombination af disse fødevarer med fødevarer, der letter jernoptagelsen (fødevarer og drikkevarer rige på C-vitamin, såsom appelsinjuice, limonade, surkål, letter optagelsen).
Undgå mad og drikke, der reducerer jernoptagelsen, vil hjælpe med at forhindre jernmangel.

Hvad er godt for jernmangel?

Indtagelse af jernrige fødevarer vil besvare spørgsmålet om, hvad der er godt for jernmangel . Rødt kød, lever og andet slagteaffald, bælgfrugter såsom kikærter, linser, sortøjede ærter, kidneybønner, ærter og tørrede bønner; Fødevarer som spinat, kartofler, svesker, kerneløse druer, kogte sojabønner, græskar, havre, melasse og honning er rige på jern. Disse fødevarer bør også indtages i overflod for at forhindre jernmangel. Jernmangel kan få immunforsvaret til at svækkes. Patienter med symptomer på AIDS, et immunproblem forårsaget af en virus, kan have mange mineraler og vitaminer, herunder jern, overvåget regelmæssigt.

Fødevarer, der hæmmer jernabsorption

Nogle fødevarer eller drikkevarer kan udløse jernmangel ved at reducere jernoptagelsen. Nogle af dem;

Klid, fuldkorn
Oliefrø (fx soja, jordnødder)
Kaffe
Sort te
Protein (kasein) fra soja og sojamælk
Calciumsalte (Fundet i forskellige mineralvande.

Hvis det er muligt, bør disse fødevarer og drikkevarer ikke indtages sammen med fødevarer, der indeholder jern. Især anæmipatienter bør holde sig væk fra dem, hvis det er muligt.

Hvordan behandler man jernmangel?

Behandling af jernmangelanæmi kræver en kombineret tilgang. Først og fremmest er det vigtigt at fastslå, hvorfor jernmangel opstår; fordi behandlingen tilrettelægges efter årsagen. Eliminering af de problemer, der forårsager jernmangel, er det vigtigste trin i behandlingsprocessen.

Hvis manglen skyldes for lavt indtag af jern i kosten, tilpasses den ramte persons kost, så den giver et tilstrækkeligt jernindtag. Det anbefales, at folk indtager jernrige fødevarer såsom rødt kød, lever og fisk. Derudover rådes patienten til at undgå drikkevarer, der reducerer jernoptagelsen, såsom te og kaffe, under måltiderne.

Hvis kostomlægningen ikke er tilstrækkelig, og der er anæmi, skal patienten muligvis behandles med jernmedicin. Men brugen af jernmedicin uden opsyn af en læge er farlig. Da overskydende jern ikke fjernes fra kroppen, kan det ophobes i organer som bugspytkirtlen, leveren, hjertet og øjnene, hvilket forårsager skade.

Hvis du har mistanke om, at du har jernmangel, kan du kontakte en sundhedsplejerske eller få råd fra din familielæge til at diagnosticere årsagerne og afklare diagnosen.